역시 요즘 떠오르는 최고의 화두는 다이어트인 것 같네요.
저는 불과 작년까지는 80kg에 육박하는 몸무게로 쿵쾅거리며 이 도시를 누볐습니다.
그랬더니, 무릎도 아프고, 허리도 아파서 우리동네 통증 클리닉에 찾아갔더니 우선적으로 체중부터 줄이라고 하데요.
생각해보니 살빼는 것도 나쁘지 않겠다 싶어서 가까운 헬스장에 회원등록을 했지요.
그런데.......헬스장에 갔더니만 너무 몸 좋은 사람들만 있는거에요.
솔직히 많이 창피하기도 하고, 민망하기도 하더군요.
저는 첫날 퍼스널 트레이너분이 매우 친절하게 알려주시길래 계속 이대로 배우면 되겠다 싶었는데, 그게 아니더군요.
첫날 헬스방법 지도를 해주시고는 한달간 퍼스널 트레이닝을 받는데 별도로 돈을 지불해야 한다네요. 아니면 나 혼자 운동을 해야 하구요.
헬스장 비용도 만만치 않은데, 퍼스널 트레이닝 비용까지 매월 지불할 생각을 하니 그냥 나 혼자 열심히 운동하면 효과가 있을거라고 생각하고 그냥 나 홀로 운동을 선택했답니다.
그런데, '작심삼일'이라는 말이 딱 어울리더군요.
회사에서 회식이다, 야근이다 하다보니 헬스클럽 가는 횟수가 점점 줄어들고....결국 중도포기하게 되더군요.
하루 열심히 운동을 해봐야 그 다음날 회식 한번 거나하게 하면 도로 나무아미타불이 되고마는 다이어트의 어려움에 대해서는 아마 모두들 아실겁니다.
그렇다고 중도에 다이어트를 완전 포기하는 것도 건강상 자존심상 문제가 되기 때문에 결국 다시 다이어트를 해야 했습니다. 다이어트는 평생 해야되는 숙제라 해도 과언이 아니지요.
이번에는 어떤 다이어트를 해야 하나 고민하면서 인터넷을 이리저리 뒤적거리기 시작했지요.
다이어트에 대해 워낙 많은 정보들이 인터넷에 올라와 있더군요.
그런데 문제는 어떤 것이 정답이다 라고 할 만한 것이 없다는 것이 문제였습니다.
이곳에서는 이렇다 저곳에서는 저렇다 하고 말을 하는데 도대체 뭐가 뭔지 정확히 알 수가 없더군요.
성공담이다 실패담이다 올라온 글들은 너무 많았는데 나에게 적합한 다이어트 방법이 도대체 뭔지 알 수가 없더군요.
그래서 제가 얻은 결론은 대체로 많은 사람들이 올바른 다이어트 지식없이 무작정 다이어트를 한다는 것이었습니다. 무작정 굶는다거나 무작정 운동을 한다거나 무작정 한가지 음식만을 먹는다거나 무작정 연예인 다이어트만을 따라한다거나...
이렇게 무작정 하다보니 그로 인한 요요현상이나 후유증 질병들이 심각하더군요.
얼마전에도 뉴스에 많은 분들(특히 여성분들)이 잘못된 방법으로 다이어트를 하면서 질병을 얻고 건강을 헤치고 최악의 경우 사망에까지 이른다는 소식이 있었습니다.
이 뉴스를 보고 참 많은 사람들이 잘못된 방법으로 다이어트를 하는구나 싶었죠.
인터넷에 보니 아무 지식이 없는 상황에서 무작정 굶거나 남들이 하는 다이어트를 따라만 하다가 요요현상, 탈모, 빈혈, 월경불순, 피부노화 등 별의별 증상들이 다 생기더군요. 그래서 무작정 다이어트를 하다가는 내 몸만 상하고 안되겠다 싶어 다이어트에 대해 제대로 알아보고 정확하게 효과있는 다이어트를 하자고 결심을 하게 되었죠.
인터넷에도 다이어트에 대한 정보는 많이 있지만 제대로 된 교육을 받고 싶어 검색하던 중 '대한다이어트협회'에서 체형관리사 교육을 무료로 받았습니다. 자격증비와 자격시험 전형료만 내면 자격증까지도 취득할 수 있었습니다.
주로 주말 오후 시간에 교육이 있었는데 다이어트에 대해 정말 많은 부분에 대해 알게 되었습니다. 물론 자격증도 취득했구요.ㅋㅋㅋ 지금은 가끔씩 저에게 다이어트 성공방법을 묻는 분들도 있어서 나름대로의 노하우를 열심히 전파해드리고 있답니다.
그 이후로 저도 제대로 된 다이어트를 할 수 있었습니다. 가장 획기적이고 제대로 된 다이어트는 뭐니뭐니해도 요령이나 편법없이 정석대로 하는 다이어트 같아요. 여기서 정석이라 함은 다이어트의 기본인 운동요법,식이요법,행동요법을 준수하면서 건강하고 안전하게 살을 빼는 다이어트이지요. 정석대로 하는 다이어트가 가장 빠르고, 효과있는 다이어트 방법인것 같습니다. 저도 그런 사실을 뒤늦게 깨닫게 되어 올바른 지식을 통해 별로 돈 들이지 않고 다이어트에 성공을 했고 지금은 50kg 중반의 건강한 체중을 유지하고 있구요. 또한 생활습관도 건강하게 바뀌었답니다.^^
많은 분들이 아무렇게나 다이어트를 하시다가 돈 버리고, 몸 버리지 마시고, 우선적으로 올바른 다이어트 지식을 정확히 배우신 다음 자신에게 적합한 다이어트 계획을 중장기적으로 세워서 체계적으로 다이어트를 하는 것이 가장 효과적인 방법임을 잊지 맙시다!!!