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교육때 배운대로 했더니 효과있었어요. 감사드립니다.^^

작성자황미란

작성일2018-03-26

조회수5,060

 

안녕하세요? 작년말에 체형관리사 교육을 받았던 황미란이라고 합니다.

혹시 기억나실지 모르겠네요. 자격시험 볼 때 신분증 두고 갔었는데..^^

 

지금까지 저는 운동이라고는 접해본적 없고, 헬스장을 다니려 해도 엄두가 나지 않던 사람이었거든요. 덕분에 아직 결혼도 안했는데 몸무게는 84kg이 되었고, 별의별 다이어트에 좋다는 약과 건강식품은 다 주문해서 먹어봤는데 별 효과를 보지 못했었어요.ㅠㅠ

 

그러던 중 언니가 우연히 대한다이어트협회에서 체형관리사 교육을 한다고 알려줘, 살도 빼고 직업도 바꿀 수 있겠다고 생각해 한번 사이트에 들어가봤지요. 그래서 친구와 여행가려던 계획도 미루고 무작정 신청해서 교육을 받았지요.^^

 

협회에서 여러 강사님들이 열정을 다해 가르쳐주셔서(특히 운동요법 강사님) 비교적 쉽게 다이어트의 기본적인 이론을 배울 수 있었어요. 알고보니 지금까지 제가 너무 다이어트 약과 식품에 너무 의존하고 운동과 평상시 습관 개선에는 전혀 신경을 안썼다는 생각이 들었지요. 더군다나 자격증 시험에 합격해서 체형관리사까지 되고나니 누군가에게 다이어트를 얘기해주려면 나부터 달라져야 하겠다고 생각이 들었고, 그래서 협회에서 배운대로 3개월 이상 중장기적으로 살을 빼기로 결심했지요.

 

그래서 지난번 협회에서 배운 교육대로 그대로 배운 것을 실천하는게 중요하다 싶어 근 3개월 정도 꾸준히 운동과 식이요법 그리고 행동수정요법까지 열심히 따라해봤어요.

 

그랬더니 처음 일주일간은 정말 힘들었어요. 그래도 일단 마음먹은 거 힘들어도 따라가다 보면 근력도 ^^ 생기고 체력이 좋아질거라는 생각에  그 좋아하는 군것질도 자제하면서 열심히 운동과 행동수정, 식이요법을 했습니다. 그 결과 런닝 5분도 못뛰던 제가 지금은 1시간 정도는 뛸수 있는 체력이 만들어 졌구요. 윗몸일으키기는 아예 못했었는데, 요즘은 17개까지도 한답니다.^^

제일 궁금한 몸무게는 15kg 감량이 되서 지금은 68~69kg 정도이지요. 아직까지 특별히 몸이 불편한 곳은 전혀 없구요. 우선 몸이 가벼워지니, 기분도 좋아지더군요. 처음 한달간은 별로 안빠지다가 2달째부터 탄력받아 쭉 빠지더라구요. 일명 폭풍감량 중에 있습니당.^^

 

역시 그동안 단기간에 쉽게 살을 빼려던 것이 그동안 가장 큰 문제였던 것 같아요. 어차피 천천히 빼더라도 꾸준히 빼면 결과는 비슷해지는데 너무 빨리 쉽게 빼려고 하닌 몸만 힘들고, 돈은 돈대로 들어가는 것 같아요. 지금은 식습관도 많이 개선되었습니다.


그리고 저 올해 봄에 단축 마라톤 5km 대회 출전합니당----  런닝을 하게되면 정말 5분은 커녕 1분도 제대로 못 뛰었던 제가 이제는 마라톤까지 생각하게 되었다는 것 자체가 너무 신기한 일 같아요. -^^-

 

그래서, 너무 감사한 마음에 협회 홈페이지에 글을 올립니다. 정말 감사합니다.^^

이를 계기로 저도 다른 사람들을 지도할 수 있는 멋진 다이어트 프로그래머가 될 수 있도록 노력해나갈께요.

협회측에서도 잘 이끌어주시면 감사하겠어요. 저 기억하셨다가 잘 도와주셔야 돼요.^^

첨부파일 다운로드:

알아두면 유용한 정보

  1. 인스턴트 식품에 함유된 트랜스지방이 뇌의 신경신호전달을 교란
  2. 그로 인한 부작용으로 인스턴트 식품을 반복적으로 섭취하는 증상 유발
  3. 인스턴트 음식을 많이 섭취한 사람들은 자주 배고픔을 느끼며, 기억력이 점차 나빠짐
  4.  

    미국 오리건 보건과학대학 진 보우먼 박사발표(2012.1.3)

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관리자

| 2018-03-26

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안녕하세요, 황미란님!

우선 다이어트에 성공하셨다니 축하드리며, 다이어트 하시는데 협회의 교육이 도움이 되셨다니 많은 보람을 느낍니다.

황미란님께서 말씀하신대로 대부분의 사람들이 잘못된 방법으로 다이어트를 하고선 실패를 많이 겪고 있습니다.

이에 대한다이어트협회는 올바른 다이어트 지식의 전파를 위해 노력해왔고,

또 앞으로도 노력해 갈 것을 약속드립니다.

감사합니다.

신승우

| 2018-03-26

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본인 몸의 다이어트부터 성공하셨다니 박수드리고 싶습니다
올바른 다이어트가 아니면 다이어트를 할 필요가 없는것과 마찬가지죠. 어차피 도로 찌거나 건강이 나빠질테니까..
앞으로 체형관리사 활동에 응원드리겠습니다!!

함수진

| 2018-03-27

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저도 요즘 다이어트가 너무 걱정이라서ㅠㅠ 안그래도 신청해놓고 교육 기다리고 있는데 얼른 듣고 저도 도전해봐야겠어요ㅎ

김승희

| 2018-03-27

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작년말이면 저랑 같은 기수일수도~ 암튼 다이어트 성공이라니~~ 멋있네요~
응원할게요~~

jk

| 2018-03-28

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goooooood!!!!!!! fighting!!

윤성희

| 2018-03-28

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15키로 감량?? 와 진짜 대단하시네요,, 다이어트 계획하고 있는 사람이라 너무 부러움,,

채민서

| 2018-03-29

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새 삶을 선물 받은 분들이 많으셔서 제가 다 감동입니다ㅠㅠ 너무너무 고마워요 대한다이어트협회!!

이윤성

| 2018-03-29

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역시 최고는 다르죠.^^
아무튼 교육 받은대로 하신 님 축하드립니다. 마라톤도 힘내세요.^^

장민희

| 2018-03-29

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굿굿!! 다이어트도 성공이라니 역시 협회가 알려준 방법들을 몸소 체험하셨네요! 멋있으세요!

송유진

| 2018-03-30

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다이어트가 습관이 되기까지 협회의 가르침은 물론이고 본인의 강력했을 의지를 생각하니 박수 보내드리고 싶어지네요^^ 마라톤 성공적으로 끝내시고 시간나시면 오셔서 또후기도 남겨주세욯ㅎ

최성아

| 2018-03-31

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다이어트는 역시 잘아는 사람이 하거나 잘아는 사람과 하거나 해야 성공할수 있는게 아닐까 싶어요
본인의 바디를 위해 자격증을 취득하고 공부를 해서 전문가가 되는 것은 현명하고 멋있는 행동이 아닌가 싶고요
힘내세요 화이팅^*^

이솔

| 2018-03-31

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멋있어여♡

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330 나를 뛰어 넘는 도전^^ [댓글11]

교육부

2018.07.17 553
329 강의 잘 들었습니다~^^ [댓글8]

이OO

2018.07.14 797
328 혹시 자료도 받을 수 있나요? [댓글9]

김주영

2018.07.13 1,052
327 장마철에 모두 건강하시죠? [댓글8]

gogodiet

2018.07.09 1,300
326 강사가 되고 싶은데요^^ [댓글28]

박지영

2018.07.08 1,913
325 취업에 많은 도움이 되었습니다 [댓글13]

최지애

2018.07.05 1,751
324 신청했습니다!! [댓글8]

이승병

2018.07.02 1,652
323 완전 필수 자격증~~!! [댓글2]

이○○

2018.06.30 171
322 체형관리사 교육을 받았습니다.. [댓글23]

장현주

2018.06.25 2,680
321 좋은기회를 주셔서..... [댓글1]

임○○

2018.06.23 259