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가장 빠르고 돈 없이도 하는 확실한 다이어트!!

작성자김은정

작성일2018-03-25

조회수3,097

 

 

역시 요즘 떠오르는 최고의 화두는 다이어트인 것 같네요.

저는 불과 작년까지는 80kg에 육박하는 몸무게로 쿵쾅거리며 이 도시를 누볐습니다.
그랬더니, 무릎도 아프고, 허리도 아파서 우리동네 통증 클리닉에 찾아갔더니 우선적으로 체중부터 줄이라고 하데요.
생각해보니 살빼는 것도 나쁘지 않겠다 싶어서 가까운 헬스장에 회원등록을 했지요.
그런데.......헬스장에 갔더니만 너무 몸 좋은 사람들만 있는거에요.
솔직히 많이 창피하기도 하고, 민망하기도 하더군요.
저는 첫날 퍼스널 트레이너분이 매우 친절하게 알려주시길래 계속 이대로 배우면 되겠다 싶었는데, 그게 아니더군요.
첫날 헬스방법 지도를 해주시고는 한달간 퍼스널 트레이닝을 받는데 별도로 돈을 지불해야 한다네요. 아니면 나 혼자 운동을 해야 하구요.

헬스장 비용도 만만치 않은데, 퍼스널 트레이닝 비용까지 매월 지불할 생각을 하니 그냥 나 혼자 열심히 운동하면 효과가 있을거라고 생각하고 그냥 나 홀로 운동을 선택했답니다.
그런데, '작심삼일'이라는 말이 딱 어울리더군요.
회사에서 회식이다, 야근이다 하다보니 헬스클럽 가는 횟수가 점점 줄어들고....결국 중도포기하게 되더군요.   
하루 열심히 운동을 해봐야  그 다음날 회식 한번 거나하게 하면 도로 나무아미타불이 되고마는 다이어트의 어려움에 대해서는 아마 모두들 아실겁니다.
 
그렇다고 중도에 다이어트를 완전 포기하는 것도 건강상 자존심상 문제가 되기 때문에 결국 다시 다이어트를 해야 했습니다. 다이어트는 평생 해야되는 숙제라 해도 과언이 아니지요.
이번에는 어떤 다이어트를 해야 하나 고민하면서 인터넷을 이리저리 뒤적거리기 시작했지요.
다이어트에 대해 워낙 많은 정보들이 인터넷에 올라와 있더군요.
그런데 문제는 어떤 것이 정답이다 라고 할 만한 것이 없다는 것이 문제였습니다.
이곳에서는 이렇다  저곳에서는 저렇다 하고 말을 하는데 도대체 뭐가 뭔지 정확히 알 수가 없더군요.
성공담이다 실패담이다 올라온 글들은 너무 많았는데 나에게 적합한 다이어트 방법이 도대체 뭔지 알 수가 없더군요.
그래서 제가 얻은 결론은 대체로 많은 사람들이 올바른 다이어트 지식없이 무작정 다이어트를 한다는 것이었습니다. 무작정 굶는다거나 무작정 운동을 한다거나 무작정 한가지 음식만을 먹는다거나 무작정 연예인 다이어트만을 따라한다거나...
이렇게 무작정 하다보니 그로 인한 요요현상이나 후유증 질병들이 심각하더군요.
 
얼마전에도 뉴스에 많은 분들(특히 여성분들)이 잘못된 방법으로 다이어트를 하면서 질병을 얻고 건강을 헤치고 최악의 경우 사망에까지 이른다는 소식이 있었습니다.
 
이 뉴스를 보고 참 많은 사람들이 잘못된 방법으로 다이어트를 하는구나 싶었죠.
인터넷에 보니 아무 지식이 없는 상황에서 무작정 굶거나 남들이 하는 다이어트를 따라만 하다가 요요현상, 탈모, 빈혈, 월경불순, 피부노화 등 별의별 증상들이 다 생기더군요. 그래서 무작정 다이어트를 하다가는 내 몸만 상하고 안되겠다 싶어 다이어트에 대해 제대로 알아보고 정확하게 효과있는 다이어트를 하자고 결심을 하게 되었죠.
 
인터넷에도 다이어트에 대한 정보는 많이 있지만 제대로 된 교육을 받고 싶어 검색하던 중 '대한다이어트협회'에서  체형관리사 교육을 무료로 받았습니다. 자격증비와 자격시험 전형료만 내면 자격증까지도 취득할 수 있었습니다.
주로 주말 오후 시간에 교육이 있었는데 다이어트에 대해 정말 많은 부분에 대해 알게 되었습니다. 물론 자격증도 취득했구요.ㅋㅋㅋ 지금은 가끔씩 저에게 다이어트 성공방법을 묻는 분들도 있어서 나름대로의 노하우를 열심히 전파해드리고 있답니다.
 
그 이후로 저도 제대로 된 다이어트를 할 수 있었습니다. 가장 획기적이고 제대로 된 다이어트는 뭐니뭐니해도 요령이나 편법없이 정석대로 하는 다이어트 같아요. 여기서 정석이라 함은 다이어트의 기본인 운동요법,식이요법,행동요법을 준수하면서 건강하고 안전하게 살을 빼는 다이어트이지요. 정석대로 하는 다이어트가 가장 빠르고, 효과있는 다이어트 방법인것 같습니다. 저도 그런 사실을 뒤늦게 깨닫게 되어 올바른 지식을 통해 별로 돈 들이지 않고 다이어트에 성공을 했고 지금은 50kg 중반의 건강한 체중을 유지하고 있구요. 또한 생활습관도 건강하게 바뀌었답니다.^^
 
많은 분들이 아무렇게나 다이어트를 하시다가 돈 버리고, 몸 버리지 마시고, 우선적으로 올바른 다이어트 지식을 정확히 배우신 다음 자신에게 적합한 다이어트 계획을 중장기적으로 세워서 체계적으로 다이어트를 하는 것이 가장 효과적인 방법임을 잊지 맙시다!!!
 

 

 


 

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알아두면 유용한 정보

  1. 인스턴트 식품에 함유된 트랜스지방이 뇌의 신경신호전달을 교란
  2. 그로 인한 부작용으로 인스턴트 식품을 반복적으로 섭취하는 증상 유발
  3. 인스턴트 음식을 많이 섭취한 사람들은 자주 배고픔을 느끼며, 기억력이 점차 나빠짐
  4.  

    미국 오리건 보건과학대학 진 보우먼 박사발표(2012.1.3)

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관리자

| 2018-03-25

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안녕하세요, 김은정님!

말씀하신 바와같이 많은 분들이 열심히 노력하지만 모든 분들이 좋은결과를 얻지는 못하는 것이 현실입니다.

이에 대한다이어트협회는 많은 분들이 열심히 다이어트 하는데 안전하고 제대로 된 방법으로 올바르고 건강하게 해서 꼭 원하는 효과를 얻을 수 있도록 노력하고 최선을 다하고 있습니다.

감사합니다.

최영락

| 2018-03-25

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본인 공짜로 다이어트도 성공하고 다른사람 다이어트도 책임지고~~ 최곱니다 짱~~

김현주

| 2018-03-25

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잘못된다이어트는 무조건 실패할수 밖에 없죠 그런데 잘못된 방법만 알고 있으니까.. 전문가가 필요할때네요ㅜㅜ

최성진

| 2018-03-25

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그렇습니다. 다이어트는 절대로 아무렇게나 하면 안되는 중요한 문제인데 너무 안일하게 생각하시는거;;
경각심을 일깨워 줄 전문가가 절실한 거 같습니다^^;;

김소율

| 2018-03-25

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맞아요 다이어트는 중장기적으로!! 계획을 철저하게 해서! 제대로! 해야만 성공할 수 있는거 같아요~
좋은 글 잘 읽고 갑니다~

신승우

| 2018-03-26

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잘못된 다이어트도 그렇지만,, 요즘 직장인이나 주부나 학생 다 다이어트를 혼자서 하기엔 지식도, 시간도 여유도 많이 없죠.. 그러니까 자꾸만 살이 찌거나 마르더라도 비만인 상태가 되는걸거고.. 그들의 곁에 전문가가 케어를 해준다면 될 문제일 거 같아요 체형관리사가 더 많이 생겨야하고, 필요하고, 사회에서 원하게 될 이유라고 봅니다!!
유망직종인데는 다 이유가 있으니까요!!

함수진

| 2018-03-26

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다이어트를 할여고 마음을 먹었다가도 부작용 보면ㅠㅠ 얼른 올바르게 배워서 제 몸에 적용시켜보고 싶어요ㅎ

김승희

| 2018-03-28

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가장 빠른 다이어트는 제대로 올바르게 하는 다이어트지요~~ 그 방법이 아니면 몇번을 반복해도 더 찔 뿐이니까요~~

jk

| 2018-03-28

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gooooood!!!!!

윤성희

| 2018-03-28

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확실히 알고 하니까 더 잘하는게 정답,,! 저도 열공해서 꼭 다이어트 성공하렵니다,,

장민희

| 2018-03-29

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요령이나 편법없는 다이어트! 정답이네요 정말!

송유진

| 2018-03-30

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인터넷에 정보 많죠 근데 그 정보 중에서 과연 맞는 정보가 몇이나 될지
제대로 된 방법이 아니라면 안하는게 낫죠ㅎㅎ

최성아

| 2018-03-31

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작심삼일이 가장 쉬운 것 중에 하나가 다이어트가 아닌가 싶어요
솔직히 다이어트는 처음에 마음먹기는 쉽지만 행동하기도, 성공하기도 너무 까다로운 거라서..
그래서 우리같은 전문가가 필요한게 아닌가 싶기도 해요 자신의 다이어트를 위해 본인이 전문가가 되는 것 역시 가장 현명한 방법이 아닐까 싶기도 하고요

이솔

| 2018-03-31

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멋있습니당♡

김승건

| 2018-04-01

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다이어트는 건강관리!!! 그러니까 좋은 방법이 아니면 건강까지 해친다는 말!!

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번호 제목 작성자 등록일 조회수
326 도와주세요..살을 빼고 싶은데 전문 다이어트클리닉 .. [댓글5]

김소현

2018.05.22 101
325 감사합니다!! [댓글10]

김주희

2018.05.19 626
324 오늘 날씨 너무 좋아요^^ [댓글9]

이진아

2018.05.19 706
323 수원 홍강사입니다. 문화센터 강의 잘 다녀왔어요.^^ [댓글12]

홍단

2018.05.15 1,552
322 다이어트 프로그래머 교육을 마치고... [댓글10]

박영미

2018.05.11 1,031
321 좋은 일이 생길 듯^^ [댓글11]

곽선혜

2018.05.09 988
320 5월! [댓글10]

윤재희

2018.05.03 1,095
319 놀랐습니다ㅎㅎ [댓글11]

최 민

2018.04.30 1,561
318 기필코 5월에는 자격증 꼭 득템하리;; [댓글11]

김선애

2018.04.29 1,082
317 첫 자격증! [댓글10]

윤보아

2018.04.27 1,187